Home / Hot Tips / MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH


MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH


MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH
Daya tahan tubuh seseorang berpengaruh terhadap rentan atau tidaknya seseorang untuk terjangkit sebuah penyakit. Daya tahan tubuh kita akan menjadi benteng pertahanan pertama jika ada kuman yang masuk ke tubuh kita. Semakin tinggi daya tahan tubuhnya, maka kemungkinan untuk terinfeksi akan semakin kecil. Sebaliknya jika daya tahan tubuh seseorang sedang turun, maka akan mudah terserang penyakit.  Oleh karena itu sangat penting untuk selalu meningkatkan daya tahan tubuh kita, antara lain:


1. Tidak stres


Selalu berpikir positif dalam segala hal akan meringankan beban kerja tubuh. Selalu stres dan berpikir negatif akan memaksa tubuh untuk mengeluarkan energi lebih banyak dan akibatnya tubuh jadi mudah sakit.


2. Jumlah istirahat yang cukup


Istirahat artinya bukan sekedar tidak bekerja di kantor atau di rumah berleha¬leha. Istirahat dalam hal ini adalah jam tidur yang cukup dan tidak terbebani pekerjaan secara psikis saat sedang di rumah.


3. Rajin berolahraga


Olahraga dan aktif mengeluarkan keringat akan berdampak pada organ dalam tubuh yang menjadi lebih kuat dan sehat. Peredaran darah pun jadi lebih lancar dan suasana hati terasa menyenangkan. 


4. Pola makan sehat


Pola makan sehat adalah memberi tubuh asupan nutrisi yang memang dibutuhkan, batasi segala macam zat berbahaya yang biasa terkandung dalam makanan instan dan siap saji. Perbanyak makan buah dan sayuran organik dan kurangi konsumsi gula dan garam. 


 




Renungan Terbaruview all

BANGUN DIRIMU DAN BERTAHAN SAMPAI AKHIR

access_time20 Oktober 2020 13:24:06

ALLAH YANG MENYEDIAKAN

access_time14 Oktober 2020 08:57:20

SEHATI MELAWAN VIRUS PERPECAHAN

access_time06 Oktober 2020 12:38:19

Recharge Your Soul Terbaruview all

BEKERJA DENGAN HATI

access_time 18 Maret 2020 09:23:39 folder_open 283

TAYLOR MORRIS

access_time 11 Maret 2020 08:16:18 folder_open 1.359

PENGAMPUNAN

access_time 05 Maret 2020 08:28:32 folder_open 334
menu
menu