Home / Hot Tips / STOP SMOKING NOW!!!


STOP SMOKING NOW!!!


Sebenar-nya, sudah banyak orang yang tahu akan efek buruk yang ditimbulkan dari kebiasaan merokok, seperti merusak paru-paru dan menyebabkan gangguan pada jantung. Namun demikian, masih banyak saja orang-orang yang tetap merokok dalam kesehariannya. Bahkan jumlah perokok di Indonesia setiap tahunnya selalu mengalami kenaikan, dari perokok usia muda hingga usia tua.

Berdasarkan laporan Southeast Tobacco Control Alliance (SEATCA) menunjukkan bahwa Indonesia merupakan negara dengan jumlah perokok terbanyak di ASEAN, yakni 65,19 juta orang.

Rokok memang memiliki dampak candu yang lumayan besar sehingga membuat para perokok aktif ini benar-benar kesulitan ketika ingin berhenti merokok meskipun banyak cara yang telah dilakukan.

Di bawah ini beberapa cara yang dapat dilakukan agar dapat berhenti merokok. 

Menyeruput air dingin melalui sedotan. Ini dapat dijadikan cara untuk mengganti hasrat saat ingin menghisap rokok.

Menghirup air dingin melalui sedotan juga akan melepaskan dopamin yang merupakan bahan kimia otak yang dapat membantu meringankan suasana hati yang buruk. Atau menggantinya denga Makan makanan ringan yang sehat.

Mulailah untuk menimbulkan keinginan menyikat gigi sebagai kebutuhan, dengan rutinnya Anda melakukan hal ini, efeknya tentu akan membuat mulut Anda menjadi lebih segar dan merasa sayang jika Anda mengotori mulut Anda dengan rokok. 

Menghindari Alkohol.

Mulai biasakan diri Anda untuk berolahraga secara rutin. 



 





Renungan Terbaruview all

MENGATASI KEPAHITAN HATI

access_time23 November 2021 11:20:27

SEHAT ROHANI

access_time16 November 2021 11:46:26

HIDUP KUDUS DI AKHIR ZAMAN

access_time09 November 2021 11:36:44

Recharge Your Soul Terbaruview all

BEKERJA DENGAN HATI

access_time 18 Maret 2020 09:23:39 folder_open 1.041

TAYLOR MORRIS

access_time 11 Maret 2020 08:16:18 folder_open 4.894

PENGAMPUNAN

access_time 05 Maret 2020 08:28:32 folder_open 867
menu
menu